Haftanın 5 günü en az 30 dakika boyunca fiziksel aktivitede bulunmanın; sağlığın korunması, kalp hastalıkları, diyabet, meme ve kolon kanseri riskini azaltmak için yeterli olduğu bildirildi.
Uzmanlar, sağlıksız beslenme, tütün kullanımı, fiziksel hareketsizliklik ve alkol kullanımı gibi ortak risk etkenlerinin ortadan kaldırılarak; kalp hastalıklarının, inmelerin, diyabet hastalıklarının % 80’nini ve kanserlerin üçte birinden daha fazlasının önlenebildiğini belirtti.
Yapılan araştırmaların, haftanın 5 günü en az 30 dakika boyunca fiziksel aktivite yapılmasının sağlığın korunması, kalp hastalıkları, diyabet, meme ve kolon kanseri vb hastalıkların riskini azaltmak için yeterli olabileceğini gösterdiğine dikkat çeken uzmanlar, fiziksel aktivitenin, metabolik hastalıkların önlenmesinin yanında depresyon ve kaygı bozukluğunun azaltılması, stresle başa çıkabilme yeteneğinin geliştirilmesi gibi kişilerin ruh sağlığına faydalarının da bulunduğuna vurgu yaptılar.
Fiziksel aktivitenin aynı zamanda yaşlanmayı geciktirirken, metabolizmayı da güçlendirdiğine işaret eden uzmanlar, Türkiye’de yaşayanların % 72’si düzenli hareket yapmadığını ve fiziksel hareketsizliğin yılda yaklaşık 3.2 milyon kişinin ölümüne neden olduğunu bildirdi.
- 1. Vita Psikolojik Danışmanlık Merkezi (34 kez okundu.) - 27/01/2019
- 2. En İyi Sağlıklı Yaşam Bilgileri (35 kez okundu.) - 15/01/2019
- 3. En Kaliteli Hasta Yatağı Kiralama ve Satışı (106 kez okundu.) - 18/11/2018
- 4. Sağlıklı Yaşam İçin Farklı Yollarlardan Biri Masaj Hizmetleri (63 kez okundu.) - 19/10/2018
- 5. Yeni Doğmuş Bebek Gelişimi (174 kez okundu.) - 25/09/2018
- 6. AKILLI TELEFONLAR ve Aptal İnsanlar Çağındayız (448 kez okundu.) - 19/02/2017
- 7. Sabah koşusu hakkında (306 kez okundu.) - 09/02/2017
- 8. Kanser yapan pudraya tam 55 milyon dolar ceza! (932 kez okundu.) - 09/05/2016
- 9. Sigara paketleri raflardan kalkıyor (955 kez okundu.) - 27/04/2016
- 10. Sadece 30 dakikayla kanser riskini azaltabilirsiniz (779 kez okundu.) - 19/04/2016
