Haftanın 5 günü en az 30 dakika boyunca fiziksel aktivitede bulunmanın; sağlığın korunması, kalp hastalıkları, diyabet, meme ve kolon kanseri riskini azaltmak için yeterli olduğu bildirildi.
Uzmanlar, sağlıksız beslenme, tütün kullanımı, fiziksel hareketsizliklik ve alkol kullanımı gibi ortak risk etkenlerinin ortadan kaldırılarak; kalp hastalıklarının, inmelerin, diyabet hastalıklarının % 80’nini ve kanserlerin üçte birinden daha fazlasının önlenebildiğini belirtti.
Yapılan araştırmaların, haftanın 5 günü en az 30 dakika boyunca fiziksel aktivite yapılmasının sağlığın korunması, kalp hastalıkları, diyabet, meme ve kolon kanseri vb hastalıkların riskini azaltmak için yeterli olabileceğini gösterdiğine dikkat çeken uzmanlar, fiziksel aktivitenin, metabolik hastalıkların önlenmesinin yanında depresyon ve kaygı bozukluğunun azaltılması, stresle başa çıkabilme yeteneğinin geliştirilmesi gibi kişilerin ruh sağlığına faydalarının da bulunduğuna vurgu yaptılar.
Fiziksel aktivitenin aynı zamanda yaşlanmayı geciktirirken, metabolizmayı da güçlendirdiğine işaret eden uzmanlar, Türkiye’de yaşayanların % 72’si düzenli hareket yapmadığını ve fiziksel hareketsizliğin yılda yaklaşık 3.2 milyon kişinin ölümüne neden olduğunu bildirdi.
- 1. Yeni Doğmuş Bebek Gelişimi (107 kez okundu.) - 25/09/2018
- 2. AKILLI TELEFONLAR ve Aptal İnsanlar Çağındayız (382 kez okundu.) - 19/02/2017
- 3. Sabah koşusu hakkında (259 kez okundu.) - 09/02/2017
- 4. Kanser yapan pudraya tam 55 milyon dolar ceza! (878 kez okundu.) - 09/05/2016
- 5. Sigara paketleri raflardan kalkıyor (897 kez okundu.) - 27/04/2016
- 6. Sadece 30 dakikayla kanser riskini azaltabilirsiniz (733 kez okundu.) - 19/04/2016
- 7. ’Yorgunsanız sebze-meyve tüketin’ (714 kez okundu.) - 14/04/2016
- 8. Kalp atışını hissedenler dikkat! (628 kez okundu.) - 06/04/2016
- 9. Sigara yasağının kapsamı genişliyor! (571 kez okundu.) - 06/04/2016
- 10. Kaliteli ve rahat bir uyku çekmek için yemeğinizi en az üç saat önce yiyin (745 kez okundu.) - 28/03/2016
