Firmabizde.com
Sabah koşusu hakkında 09/02/2017

Sabah koşusu hakkında

Sabah Koşusu


Beden sağlığı ve psikolojik sağlık açısından sabah koşusu çok faydalıdır ve bir çok olumlu etkisi vardır.


Koşmanın insanlar üzerinde aslında hiç de doğru olmayan bir korkusu vardır ve amaç kilo vermek değilse bunu yapmaktan hep kaçınırlar. Fakat özellikle sabah koşusu sağlık açısından çok faydalıdır. Her sabah düzenli olarak sadece 5 dakika bile koşmak ömrünüzü 3 yık uzatmaya yetiyor.


Sabah koşusu fizyolojik ve psikolojik açıdan vücuda birçok katkı sağlamaktadır. Sabah koşusu faydalarını öğrenmek için bu yazımızı okumanızı tavsiye ediyoruz.


Sabah Koşusu Faydaları


Her sabah düzenli bir şekilde koşmak, yüksek tansiyonu düşürür, kan basıncını dengeler, uzun vadede tansiyon , kolesterol ve diyabeti dengeler.


Sabah koşusu kalp hastalığı riskini yüzde elli oranında azaltmaktadır. Sabahları düzenli koşan kişilerde kalp hastalıkları oranı koşmayan kişilere oranla yüzde 30 daha azdır.Haftada sadece iki sefer 10 dakika hafif tempoyla koşmak bile sizi kalp hastalıklarına karşı korumaktadır.


Koşarken kalbinizin daha çok çalışması oksijen zengini olan kanın vücudunuzda dolaşmasını sağlar. Sabah koşusu zihinsel güçlenme yanında ruhunuzu rahatlatmakta, zihninizin boşalıp psikolejk açıdan olumlu etkilenmesini sağlamaktadır. Alzheimer hastalığı riskini de düşürmektedir.


Koşmayı alışkanlık haline getirdiğiniz zaman kendinizi daha iyi hissedecek ve mutlu ve pozitif hissedeceksiniz.


Uyku düzeninizde sorun mu var? İşte sabah koşusu bu düzeni de yerine getirecektir. Sabahları düzenli koşmakla gün içinde kendinizi daha aktif ve canlı hissedeceksiniz. Vücut uykuya geçmeden önce vücuttaki ısının düşmesini daha rahat sağlayacaktır. Böylece kısa sürede uykuya geçerek kaliteli bir uyku uyuyacaksınız.

Bu haber 259 kez okundu.
Sağlık Haberleri Kategorisindeki Son Haberler
  1. 1. Yeni Doğmuş Bebek Gelişimi (108 kez okundu.) - 25/09/2018
  2. 2. AKILLI TELEFONLAR ve Aptal İnsanlar Çağındayız (382 kez okundu.) - 19/02/2017
  3. 3. Sabah koşusu hakkında (260 kez okundu.) - 09/02/2017
  4. 4. Kanser yapan pudraya tam 55 milyon dolar ceza! (879 kez okundu.) - 09/05/2016
  5. 5. Sigara paketleri raflardan kalkıyor (897 kez okundu.) - 27/04/2016
  6. 6. Sadece 30 dakikayla kanser riskini azaltabilirsiniz (733 kez okundu.) - 19/04/2016
  7. 7. ’Yorgunsanız sebze-meyve tüketin’ (714 kez okundu.) - 14/04/2016
  8. 8. Kalp atışını hissedenler dikkat! (629 kez okundu.) - 06/04/2016
  9. 9. Sigara yasağının kapsamı genişliyor! (572 kez okundu.) - 06/04/2016
  10. 10. Kaliteli ve rahat bir uyku çekmek için yemeğinizi en az üç saat önce yiyin (745 kez okundu.) - 28/03/2016
Facebook Yorumları