Firmabizde.com
Kaliteli ve rahat bir uyku çekmek için yemeğinizi en az üç saat önce yiyin 28/03/2016

Kaliteli ve rahat bir uyku çekmek için yemeğinizi en az üç saat önce yiyin

Geç saatlerde yemek yemek, uyku kalitenizin azalmasına ve solunum sorunları yaşamanıza sebep olabilir.

Bu nedenle uyku saatinizden en az üç saat önce yemek yemeyi bıraklamı, dört saat önce ise alkol almayı kesmeniz gerekiyor. Baharatlı ve yağlı yiyeceklerin uyku kaçırdığını da unutmamakta fayda var.

Kaliteli ve yeterli uyku, sağlığınız için çok büyük önem taşıyor. Kaliteli ve iyi bir uykunun başlıca ölçüsü; sabah dinç bir şekilde uyanmanız ve kendinizi gün içinde zinde hissetmenizdir...

Rahat uyumak için  bazı önemli ipuçları:

1. UYKU HAPLARI KULLANMAKTAN KAÇININ

2. FAZLA KİLOLARINIZI VERİN

3. SİGARAYI BIRAKIN

4. SIRT ÜSTÜ YATMAMAYA ÖZEN GÖSTERİN

5. ORTOPEİK YASTIK SEÇİN

6. PAMUKLU NEVRESİM KULLANIN

7. YEMEĞİNİZİ EN AZ 3 SAAT ÖNCE YİYİN

8. AKŞAM YEMEKLERİNDE YAĞLI VE BAHARATLI YİYECEKLER YEMEYİN

Bu haber 764 kez okundu.
Sağlık Haberleri Kategorisindeki Son Haberler
  1. 1. En Kaliteli Hasta Yatağı Kiralama ve Satışı (67 kez okundu.) - 18/11/2018
  2. 2. Sağlıklı Yaşam İçin Farklı Yollarlardan Biri Masaj Hizmetleri (33 kez okundu.) - 19/10/2018
  3. 3. Yeni Doğmuş Bebek Gelişimi (138 kez okundu.) - 25/09/2018
  4. 4. AKILLI TELEFONLAR ve Aptal İnsanlar Çağındayız (413 kez okundu.) - 19/02/2017
  5. 5. Sabah koşusu hakkında (274 kez okundu.) - 09/02/2017
  6. 6. Kanser yapan pudraya tam 55 milyon dolar ceza! (902 kez okundu.) - 09/05/2016
  7. 7. Sigara paketleri raflardan kalkıyor (924 kez okundu.) - 27/04/2016
  8. 8. Sadece 30 dakikayla kanser riskini azaltabilirsiniz (752 kez okundu.) - 19/04/2016
  9. 9. ’Yorgunsanız sebze-meyve tüketin’ (731 kez okundu.) - 14/04/2016
  10. 10. Kalp atışını hissedenler dikkat! (664 kez okundu.) - 06/04/2016
Facebook Yorumları