Firmabizde.com
Kaliteli ve rahat bir uyku çekmek için yemeğinizi en az üç saat önce yiyin 28/03/2016

Kaliteli ve rahat bir uyku çekmek için yemeğinizi en az üç saat önce yiyin

Geç saatlerde yemek yemek, uyku kalitenizin azalmasına ve solunum sorunları yaşamanıza sebep olabilir.

Bu nedenle uyku saatinizden en az üç saat önce yemek yemeyi bıraklamı, dört saat önce ise alkol almayı kesmeniz gerekiyor. Baharatlı ve yağlı yiyeceklerin uyku kaçırdığını da unutmamakta fayda var.

Kaliteli ve yeterli uyku, sağlığınız için çok büyük önem taşıyor. Kaliteli ve iyi bir uykunun başlıca ölçüsü; sabah dinç bir şekilde uyanmanız ve kendinizi gün içinde zinde hissetmenizdir...

Rahat uyumak için  bazı önemli ipuçları:

1. UYKU HAPLARI KULLANMAKTAN KAÇININ

2. FAZLA KİLOLARINIZI VERİN

3. SİGARAYI BIRAKIN

4. SIRT ÜSTÜ YATMAMAYA ÖZEN GÖSTERİN

5. ORTOPEİK YASTIK SEÇİN

6. PAMUKLU NEVRESİM KULLANIN

7. YEMEĞİNİZİ EN AZ 3 SAAT ÖNCE YİYİN

8. AKŞAM YEMEKLERİNDE YAĞLI VE BAHARATLI YİYECEKLER YEMEYİN

Bu haber 744 kez okundu.
Sağlık Haberleri Kategorisindeki Son Haberler
  1. 1. Yeni Doğmuş Bebek Gelişimi (107 kez okundu.) - 25/09/2018
  2. 2. AKILLI TELEFONLAR ve Aptal İnsanlar Çağındayız (382 kez okundu.) - 19/02/2017
  3. 3. Sabah koşusu hakkında (259 kez okundu.) - 09/02/2017
  4. 4. Kanser yapan pudraya tam 55 milyon dolar ceza! (878 kez okundu.) - 09/05/2016
  5. 5. Sigara paketleri raflardan kalkıyor (897 kez okundu.) - 27/04/2016
  6. 6. Sadece 30 dakikayla kanser riskini azaltabilirsiniz (732 kez okundu.) - 19/04/2016
  7. 7. ’Yorgunsanız sebze-meyve tüketin’ (714 kez okundu.) - 14/04/2016
  8. 8. Kalp atışını hissedenler dikkat! (628 kez okundu.) - 06/04/2016
  9. 9. Sigara yasağının kapsamı genişliyor! (571 kez okundu.) - 06/04/2016
  10. 10. Kaliteli ve rahat bir uyku çekmek için yemeğinizi en az üç saat önce yiyin (745 kez okundu.) - 28/03/2016
Facebook Yorumları